Sosiale media kan tydrowend wees. Om met vriende te gesels, video's te kyk, die nuusstroom voortdurend op te dateer, en nog veel meer, lei daartoe dat waardevolle ure vermors word. Maar jy kan dit beveg.
Die sekerste manier om op te hou om tyd op sosiale media te mors, is om 'n volledige verbod te plaas. Selfs as u iemand 'n boodskap wil stuur of nuwe foto's wil sien, kan u dit eenvoudig nie doen nie. Hierdie metode is geskik vir byna almal. Die uitsondering word gemaak deur mense wie se hoofaktiwiteit op hierdie webwerwe is.
Blokkeer
Die slot moet nie net op die rekenaar ingestel word nie, maar ook op mobiele toestelle. In die eerste geval kan u klaarkom met 'n eenvoudige opdragkode; in die tweede geval moet u addisionele programme aflaai. Op die oomblik is daar 'n groot aantal blokkeerders. U kan die regte weergawe vir u weergawe van die bedryfstelsel aflaai.
Om 'n volledige verbod op sosiale netwerke op u rekenaar te plaas, gaan na die C-skyf (of enige ander een wat stelsellêers bevat), kies die Windows-gids en dan System32. Dit bevat die bestuurdersmap, maak dit oop en kies ens. Regskliek op die hosts-lêer en kies edit. As hierdie item ontbreek, maak die lêer net met die notaboek oop.
Voeg in die onderste reël "127.0.0.1", inspringing (druk die TAB-sleutel) en tik die webwerf-adres, sowel as die webwerf-adres met www. Gestel u wil toegang tot Twitter beperk. Om dit te doen, tik hierdie lêer "127.0.0.1 twitter.com" en "127.0.0.1 www.twitter.com" in. Skryf elke frase op 'n aparte lyn. Stoor die dokument daarna en probeer om die webwerf te open. As niks uitkom nie, het u alles reg gedoen.
Daarbenewens kan u die stelseladministrateur by die werk vra om ook u toegang tot sosiale netwerke te beperk. As u nie 'n persoon in hierdie aangeleenthede het nie, probeer dit self doen.
Afwisseling
U kan ook die werkure en die tyd wat u op sosiale netwerke spandeer, kombineer. Gebruik byvoorbeeld die Pomodoro-tegniek. Die kern daarvan lê daarin dat u die timer vir 'n sekere periode ingestel het en gedurende hierdie tyd so konsentreer as moontlik werk. Dan kom daar 'n kort pouse waartydens u na u bladsy kan kyk.
Die optimale tyd vir werk en rus is onderskeidelik 25 en 5 minute. U kan 'n gewone timer op u foon instel of 'n toegewyde app soos Focus Booster gebruik.
As u verslawing aan sosiale netwerke ongelooflik sterk geword het en die beperkings u geensins help nie, is dit die moeite werd om met 'n sielkundige in verbinding te tree. Hy kan u help om van hierdie kwaal ontslae te raak. Vandag is daar baie tegnieke en praktyke om verslawing aan sosiale netwerke die hoof te bied.
